Dieta je osnova zdravljenja številnih bolezni. Sprememba prehrane vam omogoča ohranjanje zdravja ledvic, jeter, prebavil in srčno-žilnega sistema. Obstaja prehrana za moške za potenco, ki vključuje seznam izdelkov, ki so naravni afrodiziaki in vam omogočajo ohranjanje moške moči.
Kateri vitamini in živila povečajo moč?
Retinol (vitamin B) je eden najpomembnejših vitaminov za zdravje moških. Pomaga ohranjati potenco, normalno delovanje genitourinarnega sistema in povečuje proizvodnjo spolnih hormonov.
Vsebuje:
- rdeča, rumena zelenjava;
- zelenjava (špinača, peteršilj);
- ribje olje;
- jetra;
- rumenjak.
Vitamini B vključujejo osem elementov. Delujejo na celice živčnega sistema. Pri hipovitaminozi lahko opazimo šibkost, razdražljivost, motnje spanja, apatijo in celo razvoj depresije in nevroze. Na tem ozadju se razvije psihološka erektilna disfunkcija.
Uporaba:
- sir;
- krompir;
- stročnice;
- oreški;
- rdeče ribe;
- banane
Askorbinska kislina (vitamin C) – podpira imunski sistem, ščiti telo pred okužbami, spodbuja proizvodnjo hormonov, odgovornih za spolno željo (dopamin). Je naravni antioksidant.
Vsebuje:
- agrumi;
- sladka paprika;
- šipek;
- rdeči ribez.
Vitamin D – normalizira proizvodnjo testosterona in pretvori estrogen v manj aktivne oblike. V kombinaciji s kalcijem je odgovoren za izgradnjo kosti. Pri hipovitaminozi se pojavi osteoporoza, osteomalacija, zmanjšana aktivnost testosterona z zmanjšanim libidom in spolno funkcijo ter povečana aktivnost estrogena. Glavni vir vitamina D so sončni žarki.
Najdemo ga tudi v:
- mlečni in fermentirani mlečni izdelki;
- prepeličja in piščančja jajca;
- sir.
Vitamin E je še en pomemben element, odgovoren za normalno delovanje hipotalamično-hipofiznega sistema. S hipovitaminozo se zmanjša libido in razvije se neplodnost.
Vsebuje:
- oreški;
- brokoli;
- sončnična semena;
- zelenje;
- korenje;
- meso;
- fermentirani mlečni izdelki;
- otrobi
Hitrodelujoči izdelki za potenco za moške
Orehi v kombinaciji z medom so vitaminska mešanica. Razmerje mešanja 1: 1. Za izboljšanje moči vzemite 1 čajno žličko pred zajtrkom.
Za povečanje moči je priporočljivo dve uri pred zmenkom pojesti pol limone.
V vzhodni kulturi je posebno mesto namenjeno začimbam. Povečujejo libido in tonizirajo telo.
Ti vključujejo:
- ingver;
- žafran;
- kardamom;
- nagelj.
Za moško moč skuhajte čaj z dodatkom ene od začimb.
Kuhana skuša je bogata z omega maščobnimi kislinami, ki sodelujejo pri biokemični sintezi testosterona. Uživanje tega izdelka dvakrat na teden poveča moč in normalizira spermatogenezo.
Rdeče grozdje – spodbuja proizvodnjo sperme in povečuje libido. Za izboljšanje erekcije je potrebno zaužiti 10 g zrelih grozdnih lupin.
Avokado je bogat z rastlinskimi maščobami, ki sodelujejo pri čiščenju krvi strupenih snovi, znižujejo raven holesterola v krvi, povečujejo žilni tonus in s tem vplivajo na krvne žile penisa.
Najboljši izdelki za moško moč
Pinjole, mandlji, pistacije, lešniki vsebujejo velike količine arginina, tokoferola, vitaminov B, cinka in selena. Na dan pojejte 100 g oreščkov ali njihove mešanice.
Ribe in morski sadeži vsebujejo velike količine vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi. Morski sadeži vsebujejo cink. Največja vsebnost je v školjkah. Vsebujejo tudi aminokisline, ki vplivajo na proizvodnjo spolnih hormonov.
Zelenjava za potenco
Sladka paprika vsebuje antioksidante, normalizira krvni obtok v žilah penisa in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Redno uživanje solate s sladko papriko vam omogoča, da obnovite spolno željo v primeru psihogene erektilne disfunkcije.
Človeško telo cvetačo dobro absorbira. Redno uživanje zmanjšuje tveganje za nastanek vnetnih bolezni in tumorjev prostate.
Brokoli ima antiaterosklerotični učinek na človeško telo. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ta zelenjava zmanjšuje tveganje za razvoj raka, sladkorne bolezni in debelosti. Prav tako je treba opozoriti, da vključitev brokolija v vašo prehrano pomaga normalizirati raven testosterona.
Korenje pomaga pri boleznih srca in ožilja, kronični utrujenosti in depresiji. Poraba pomaga obnoviti krvni obtok v spolnih organih.
sadje
Banane imajo visoko energijsko vrednost. Vsebuje vitamine skupine B, kateholamine, triptofan. Uživanje banan izboljša razpoloženje in pomaga v boju proti depresivnim motnjam. Spodbuja nastajanje spolnih hormonov in je naravni podaljševalec.
Kivi vsebuje skoraj vse vitamine, mikroelemente, vlaknine in organske kisline. Normalizira krvni tlak, znižuje holesterol, spodbuja proizvodnjo testosterona in zmanjšuje tveganje za nastanek vnetnih bolezni genitalnega področja.
Marelice so naravni afrodiziak. Njihova uporaba poveča libido in podaljša trajanje spolnega odnosa.