Zdravniki dajejo več priporočil, kako povečati potenco pri moških na naravne načine in kaj storiti. Bodite prepričani, da opravite pregled in ugotovite, zakaj se je moč erekcije zmanjšala spolna privlačnost. Doma se za izboljšanje potenciala uporabljajo dieta, vadbena terapija, ljudska zdravila in druge metode, ki niso zdravilo. Te metode lahko hkrati uporabljamo s terapijo z zdravili.
Kateri dejavniki poslabšajo potenco
Šibka moč velja za simptom bolezni reproduktivnega sistema. Sem spadajo prostatitis, vnetje moških testisov, genitalne poškodbe, okužbe, ki se prenašajo med seksom, spolno prenosljivimi patologijami. Libido se zmanjša v ozadju cistitisa, ureropiaze, alkoholizma, uretritisa, stagnacije v medeničnih organih.
Šibka potenca je posledica nezadostne oskrbe s krvjo prostate in organe reproduktivnega sistema. Mikrocirkulacija je motena v ozadju osteohondroze, diabetesa, hipertenzije, debelosti. Zaradi hormonske okvare se s patologijami ščitnice, hipotalamusa ali hipofize opazi slaba erekcija in potencial.
Naslednji dejavniki negativno vplivajo na moč potenciala:
- redno uživanje hitre hrane;
- neuravnotežena prehrana;
- hipodinamija ("sedeče" delo, zavrnitev vsakodnevnega polnjenja);
- fizično prekomerno delo;
- dolga abstinenca od seksa;
- monotonost spolnih dejanj;
- pogosta sprememba spolnih partnerjev;
- na primer močna sprememba temperature;
- Odvečna teža;
- slabe navade;
- Zmanjšanje testosterona z andropauzom, moško menopavzo.
Potenca poslabša dolgotrajni vnos anaboličnih steroidov, hormonov, pomirjeval, β-zaviralcev, nekateri diuretiki, antidepresivi. Snežna zdravila ali pomirjevala tudi zmanjšujejo libido. Neželeno je, da moški pijejo pivo in prehranske dodatke s fitoestrogeni.
Vzrok šibke potenciale je psihološki dejavnik. To je zatiranje spolnih želja zaradi verskih predsodkov, nerazumevanja med spolnimi partnerji, slabo razpoloženje. Libido se poslabša od pričakovanja neuspeha med seksom. Moški potrebujejo letno preverjanje države prostate in reprodukcije. Treba je pravočasno določiti razvoj bolezni in se zdraviti, saj patologije pomenijo poslabšanje potenciala.
Učinkovite naravne metode boja proti erektilni disfunkciji
Lahko hitro obnovite potenco brez drog. Naravne metode vključujejo korekcijo življenjskega sloga, telesno aktivnost in prehrano. Uporabljajo jih celovito z zdravili, če bolezen povzroči erektilno disfunkcijo.
Kako lahko izboljšate potenco pri moških doma:
- opuščajo slabe navade;
- Prilagodite pogostost spolnih stikov;
- obnovite normalno dnevno rutino;
- masažne akupunkturne točke, ki vplivajo na potenco;
- jesti v celoti;
- ozdravite telo s folk metodami;
- masirajte prostato;
- prilagoditi telesno aktivnost in stopnjo motorične aktivnosti;
- Trenirajte sramna in kapica.
Uporabiti je treba celovito naravne metode obnove potenciala. V nasprotnem primeru ne bo izboljšav.
Stabilnost potenciala je odvisna od blaginje v telesu cinka, aminokislin, vitaminov C, E, A, D, skupina B, Selena. Druge koristne snovi morajo delovati. Njihovo pomanjkanje je mogoče napolniti s kompleksnimi zdravili. Potenca je dobra za sprejem posebnih orodij. Zdravniki priporočajo povečanje potenciala z uporabo prehranskih dopolnil in vitaminskih mineralnih kompleksov moške, starejše od 35 let ali jemljejo zdravila za erektilno disfunkcijo. Poveča potencialne izdelke, bogate s tokoferolom, folno kislino, cinkom, vitaminom C, A, D. Magnezij je uporaben za vzdržljivost, aminokisline pa izboljšajo kakovost sperme. Snovi, potrebne za moške, najdemo v beljakovinski hrani, zelenjavi, svežem sadju, hrani z minimalno toplotno obdelavo.
Kaj je koristno za izboljšanje potenciala:
- morski sadeži;
- vitko meso;
- banane;
- mandarine;
- Črni ribet;
- fige;
- datumi;
- vse vrste posušenih oreščkov;
- ajda;
- fižol;
- mlečne pijače;
- Zelena listnata zelenjava;
- zelje;
- paradižnik;
- gobe;
- jajca;
- Zeleni čebule, česen.
Da bi pri moških doma hitro povečali moč, je priporočljivo, da pojeste pol kozarca kisle smetane (ne v trgovini), pomešano z zdrobljenimi orehi in jo narišete s tekočim medom.
Vaje za povečanje potenciala
Za dobro moč je treba okrepiti sramne in obvladati mišice (kegel mišica). Ta prosta metoda terapije bo odpravila stagnacijo v genitalijah in prostati, aktivira sintezo testosterona.
Katere vaje lahko doma hitro povečajo moč:
| Naloga vadbe | Začetni položaj telesa | Tehnika izvedbe | Količina |
|---|---|---|---|
| Način usposabljanja Kegel LK-Minh (njegovo lokacijo lahko občutite, če odložite tok urina) | Stoji | "Ljubezenska mišica" je treba 3-15 sekund stisniti/sprostiti. Najprej opravijo svoj posamezni minimum, nato pa je treba postopoma povečati obremenitev. | Vadba se izvaja do 50 -krat čez dan |
| Stoječe (v stranišču) | Potem ko večkrat izpraznimo mehurček, se mišičnika večkrat napenja (preostali urin naj se samodejno stisne). | Vedno na koncu uriniranja | |
| Med seksom | Dolgo časa stisnejo mišico ljubezni, dokler ne pade vrhunec občutkov | Vsakič, ko želijo razširiti bližino z zamudo pri ejakulaciji | |
| Odprava stagniranih pojavov in povečanje mikrocirkulacije v medeničnih organih | Leži na tleh | Naredite krožne gibe z nogami, kot da pedalirajo kolo (lahko ga nadomestijo z dvigom kolena na prsni koš) | S šibko močjo se izvajajo 5-15-krat dnevno |
| Stojite z nogami -širino narazen in roke na pasu | Zasukajte v medenici v krogu vzdolž poti in v nasprotni smeri urinega kazalca | ||
| Leži na tleh | Iztegnite komolec desne roke do kolena leve noge in nato ponovite z nasprotnimi okončinami | ||
| Stoječe, noge rame -širine narazen | Niso popolnoma zgroženi z dumbbells, kot da sedijo na stolu |
Pozornost! Pri izvajanju vaj je prepovedano pretiravati. To posega v obnovo potenciala. Med erekcijo lahko preverite potepuh z LC-THESS. Na navdušenem penisu obesijo manjšo brisačo in poskušajo stisniti mišico "ljubezni", da jo dvignejo s težo. Za stabilno moč je potreben redni seks. Za moške v reproduktivni dobi je priporočljivo, da se ljubijo ljubezen 1-2 krat na teden. Po 50 letih poteka pogostost stikov vsaj 2 dejanja na mesec. Nekaterim forumom svetujemo, da odložijo ejakulacijo, da ohranijo moč po seksu. Strast do te prakse povečuje tveganje za prostatitis, kar poslabša hemoroide. Zato je zadnje spolne odnose čez noč priporočljivo, da se dopolnjuje z ejakulacijo sperme. Za krepitev erekcije in potenciala je moški med intimnostjo bolje izbrati položaje, ko je od zgoraj ali za seboj. Položaj na zadnji strani oslabi pretok krvi do penisa.
Folk terapija za potenco
Izdelki Forth Medicine so na voljo in jih je enostavno pripraviti doma. Močan ojačevalnik potenciala je koren ginsenga, ingverja, jelena Panta. Moški puščajo dobre ocene o prehranskem olju buč in lanenih semen, če jih začnete dodajati v solate ali jemljete 2, 5 ml na dan.
Kakšna ljudska pravna sredstva se učinkovito spopadajo s šibko močjo:
| Recept | Kuhanje | Sprejem |
|---|---|---|
| V enakih delih: med, slive, orehi, rozine, posušene fige, limonina kaša, posušene marelice | Suho sadje nalijemo z vrelo vodo, oprano, posušeno, dodamo preostale komponente, zmeljemo mesno mlinček ali zdrobljeno z mešalnikom. Shranjujte v hladilniku. | Zmes vitamina porabimo eno čajno žličko 3 -krat na dan. |
| Pol 500 ml pločevinke čebelje jakne, 250–300 ml pšenične vodke | Sestavine se mešajo v stekleni polovični posodi, hermetično zaprti, vztrajajo 14 dni. Vsebina se redno pretrese. | Pijte, da povečate potenco za ne več kot en mesec! Prvih 7 dni traja 2 ml, nato 5 ml in od 3 tednov do 10 ml. Pred zaužitjem 1 se odmerek raztopi v 80 ml vode. |
| 100 g naribanega surovega hrena, 125 ml mleka | Mešajte komponente v banki, vztrajajte 6 ur. | Pijte 1 žlico. l. Pomeni (10 ml) po zajtrku in večerji v 60 dneh. |
| 250 g sode bikarbone, 1500 ml vrele vode | Sestavine mešamo, raztopimo, dodamo v kad z vodo s temperaturo približno 39 ° C. | Ko se nemoten, se postopek ponovi vsak dan 2-3 mesece. Seja traja 15-25 minut, nato pa morate izperiti pod toplim tušem, mletite s trdo brisačo. |
Sredstva tradicionalne medicine in prehranskih dopolnil so kontraindicirana v preobčutljivosti, mnogi ne morejo sprejeti za ljudi s srčnim infarktom, razjedami in drugimi boleznimi. Zato lahko na ta način zdravite erektilno disfunkcijo šele po posvetovanju z zdravnikom.
Masažne tehnike za krepitev potenciala
Dnevno lahko naredite masažo akupunkturnih točk, ki so odgovorne za potenco. Nahajajo se na straneh vzdolž tetive Achille, v središču pete na obeh nogah, na desni in levi od križnice tik pod spodnjim hrbtom. Na točke pritisnite s prstom z blazino, nato pa sproščeno, drgnjeno od zgoraj navzdol, na stranice. Masaža se izvaja kadar koli. Ta metoda pomaga doma, da po 50 letih povečuje potencialo za moške in mlade. Erotična masaža deluje naklonjeno pri potencialu. Naredi ga oba (! ) Partner drug v zameno v trenutkih intimnosti.
Se znebiti odvečne teže
Doma s prekomerno telesno težo priporočamo opazovanje prehrane Pevznerja št. 8. Dieta vključuje hrano s sestavo 80 g beljakovin in maščob, 150 g ogljikovih hidratov. Vsebnost kalorij v moči naj bi ustrezala 1700 kcal.
Prehrano je treba kombinirati z vajami za fizioterapijo. Najmanj, ki ga je treba storiti, je vsakodnevno izvajati jutranje vaje. Kompleks vaj vadbene terapije in stopnja obremenitve se izberejo posamično, če obstajajo sočasne bolezni srca, sklepov, hrbtenice. Inštruktor bo tudi korak za korakom razložil svojo tehniko. Potenciranje lahko povečate z jogo, dihanjem gimnastike.
Zdrav življenjski slog
Zdrav življenjski slog bi morali voditi tako mladostniki kot moški, starejši od 18 let, kot tudi ljudje napredne starosti. Zavrnitev slabih navad izboljša stanje krvnih žil, normalizira krvni obtok. To je preprečevanje bolezni reproduktivnih organov.
Koristno je, da potencial dnevno naredi naslednje:
- hodite po svežem zraku;
- Vzemite kontrastni tuš;
- opravite 15-minutno vajo;
- pojdi v savno;
- plavati;
- Ko sedite, je uro, da se zdrobi.
Ta dejanja bodo pomagala pripeljati telo do tona in stabilizirati funkcije reproduktivnega sistema. Če želite povrniti moč potenciala, morate spati vsaj 8 ur. Pred spanjem je priporočljivo raztegniti hrbet, ramena s partnerjem s partnerjem.
Notranja harmonija
Hitre metode za izboljšanje čustvenega stanja vključujejo kopeli z valerijanskimi in drugimi terapevtskimi zelišči, meditacijo, psihološko avto -treniranje (samokodiranje). Za vzdrževanje potenciala v stresnih situacijah se vzamejo sedativne fitoprelarne. Če so neuspehi v postelji povezani s kompleksi, potrebujemo pomoč seksologa. Zaupni odnosi s partnerjem bodo pomagali obnoviti notranjo harmonijo in okrepiti moč človeka.
Kaj ne bi smeli storiti s šibko močjo
Afrodiziak, ki jemlje druge stimulanse - metode za pomoč pri povečanju potenciala doma v 1 dnevu. Nujno se uporabljajo pred načrtovanim seksom. Toda z redno uporabo ne bo običajne erekcije brez dodatne stimulacije tablet.
Kaj ni mogoče storiti pred seksom:
| Kaj je treba zavrniti izboljšati potenco | Kako zamenjati |
|---|---|
| Dolg spanec | 20-minutni počitek, Dremas |
| Vroča kopel | Kontrastni tuš in drgnjenje s trdo brisačo |
| Pojasnitev odnosov z nekom | Vsa vprašanja se rešijo zjutraj in iščejo kompromis |
| Sproščujoča ali terapevtska masaža | Tehnike erotičnih taktilnih stikov |
| Večerno jog in druge vrste treninga | Svetlo toplo za lajšanje napetosti, izboljšate krvni obtok v medeničnih organih |
| Metin čaj, mentol pijače, zelenjavne pomirjevala | Jemljejo jih po intimnosti |
Za stabilno moč pred seksom in ponoči ne morete jesti akutno, močno jesti, piti energije ali alkohola. Če se želite zaščititi pred trkom, je bolje, da maziva zavrnete s sladkimi mousi, smetano in drugimi hrano, ki vsebuje sladkor. Njihova sestava je ugodna za rast gliv kandidatov.
Zaključek
Človeka je treba enkrat na leto pregledati z andrologom in po potrebi opraviti zdravljenje. Če bolezni, ki vpliva na potenco, ni odkrita, se morate posvetovati z drugimi zdravniki. Ne glede na rezultate diagnoze morate začeti voditi zdrav, aktiven življenjski slog. O metodah povečanja potenciala si lahko ogledate programe Malysheve in druge videoposnetke.