Spolna aktivnost močnejšega spola se z leti zmanjša, kar je povezano s staranjem telesa. Na žalost je neizogibno. To vodi do skupne napačne predstave o odsotnosti spolne aktivnosti ob doseganju določene starosti. Mnogi dajejo križ na intimnost. Potenca pri moških pri 60 letih ne mine. Lahko in ga je treba podpreti.
Intimno življenje po šestdesetih
Proizvodnja sperme in testosterona pri predstavnikih močnejšega spola se zmanjša s starostjo štirideset let. To vodi le do nekaterih sprememb v spolnem življenju:
- Po 60 letih le 7–10% moških postane impotenta, vendar lahko partnerja zadovoljijo na druge načine. Ostali imajo zavrnitev seksa ali zmanjšanje spolnih odnosov izključno individualna izbira.
- Potenca pri 70 letih popolnoma izgine v 20%, vendar so zdravi moški sposobni plašč, ki dobijo v celoti užitek, s pogostostjo do 2 -krat na teden.
Pomanjkanje privlačnosti in libido pri moških, ki so si izmenjali desetletje, ni pravilo, ampak potrdilo o zdravstvenih težavah. Pravilni sprejeti ukrepi nam omogočajo normalizacijo erektilne funkcije v kateri koli starosti.
Razlogi za zmanjšanje potenciala po 60
Intimni problemi so naravne, fiziološke in patološke narave. Prva skupina vključuje spremembe, povezane s starostjo:
- postavljen fallus postane manjši;
- Koža na Scrotumu se zasuka in izgublja nekdanjo elastičnost;
- Produktivna erekcija zahteva več časa in truda;
- Testike (testikli) so zmanjšani, ssag;
- Penis po ejakulaciji močno pade.
Ni neposrednih predpogojev za zmanjšanje potenciala. K pojavu problema prispevajo naslednji dejavniki:
- Slabe navade. Nikotin, alkohol strupa telo, resno udari v krvni-vaskularni sistem, kar vodi v stagnirane procese, slabo oskrbo s krvjo kavernoznim in gobastim telesom penisa.
- Prekomerna teža. Debelost v ozadju prirojene napačne metabolizma se pojavi le pri nekaj odstotkih ljudi, v preostalem pa jo izzove nepravilna prehrana, sedeči življenjski slog.
- Hipertenzija. Vodi do krhkosti krvnih žil, ishemije medeničnih organov.
- Prostatitis. Glavni krivec zmanjšanja potenciala po 60 letih pri 70% močnejšega spola, težave z uriniranjem. Prej ko se začne zdravljenje, hitreje bo prišlo do okrevanja.
- Patologije. Erektilna disfunkcija se razvije zaradi bolezni endokrine žleze (hipotiroidizma, hipogonadizma), pielonefritisa, urolitiaze, orhitisa, kriptorhidizma, epididimitis.
Vzroki za erektilno disfunkcijo, kot vidite, niso povezani nikakor s starostjo, ampak z resničnimi zdravstvenimi težavami, napačen način življenja.
Kdaj je treba sprožiti alarm?
Znaki zmanjšane učinkovitosti so:
- nezmožnost vzdrževanja intimnosti na oznaki 1-2 krat na teden;
- pomanjkanje jutranje erekcije, ki je glavni pokazatelj disfunkcije;
- Ni nočne erekcije, brez katere je nemogoče govoriti o običajni reproduktivni funkciji.
Izboljšanje potenciala pri moških po 60-70 letih se mora začeti z diagnozo patologije:
- Spermogram. Določa mobilnost in sposobnost preživetja sperme.
- Ultrazvok. Izvaja se za medenične organe za odsotnost/prisotnost patologij.
- Pregled prostate. Izvaja se rektalno, omogoča izključitev/potrditev prostatitisa.
- Splošni in pasji krvni testi. Omogočajo vam določitev različnih patologij in diabetesa.
- Študija soka prostate. Predpisana je za odkrivanje prostatitisa, drugih peristalskih bolezni.
Ne morete se potegniti z obiskom specialista. Samo natančna vzpostavitev vzroka vam omogoča, da razvijete pravi pristop.
Povečanje potenciala pri moških po 60 letih
Zaradi pravega pristopa je možno krepitev spolne aktivnosti. Glavna stvar je imeti ustrezno željo. Starejši kot postane moški, več truda se morate prijaviti. Uporabiti je treba integriran pristop:
- revidirajte prehrano;
- povečati telesno aktivnost;
- vzemite posebna zdravila;
- zdraviti odkrite patologije.
Zadnji odstavek velja za primere, ko je pregled pokazal prisotnost nekaterih patologij.
Pravilna prehrana
Začnite z zavrnitvijo škodljivih izdelkov:
- maščobna svinjina, govedina, jagnjetina, ki povzroča aterosklerozo, oslabljena oskrba s krvjo v medeničnih organih;
- kislo smetano, mleko, smetana z visokim odstotkom vsebnosti maščob iz zgoraj opisanega razloga;
- hitra hrana, ki povečuje holesterol in prispeva k nastanku lipidnih plakov na krvnih žilah;
- klobase, dimljeni in slani izdelki, ki negativno vplivajo na metabolizem v telesu;
- Upoštevajte in kruh iz polnozrnatih pridelkov, bela moka, ki izzove nabor maščobne mase, ki je sestavljena predvsem iz hitrih ogljikovih hidratov in praznih kalorij.
Glavni poudarek je treba dati v prid rastlinskim izdelkom, ki vsebujejo vlaknine, kar vam omogoča, da telo rešite pred toksini, toksini. Prehrana mora biti prisotna:
- rdeče ribe, kozice in drugi morski sadeži, ki so afrodiziaki;
- Orehi, milostinje, pistacije, lešnike, vendar ne več kot 2-3 žlice na dan zaradi visoke vsebnosti kalorij;
- banane, granate, limone, fige, pomaranče, grozdje;
- Mlečni izdelki z nizko debelo, piščančjo in prepelice;
- stročnice, krompir, repo, hren;
- čebula, česen, zeleni;
- Naravni med.
Beli kruh in peciva se nadomestijo s polnozrnatimi izdelki. Morate jesti delno, ne prenajedati, poskusite šteti kalorije. Slednje je še posebej pomembno za tiste, ki so nagnjeni k polnosti, in se borijo z več maščobe.
Telesna aktivnost
Za ohranitev moškega zdravja po 60 letih je treba opazovati sredino. Prekomerne obremenitve negativno vplivajo na zdravje in potenco. To je posledica sproščanja kortizola, adrenalina, norepinefrina, ki blokirajo sintezo testosterona. Drugi razlog je, da se vsi v tej starosti ne ponašajo z odličnim zdravjem.
Prav tako je nemogoče preklopiti na sedeč življenjski slog. To bo privedlo do stagniranih procesov, hitrega nabora zunaj kilogramov z vsemi negativnimi posledicami. Najprimernejša vrsta dejavnosti bo hoja po svežem zraku, teki, polnjenje, plavanje. Razrede mora spremljati jasen nadzor impulza, tlaka, srčnega utripa.
Kegelova vadba je dobra. Ne potrebuje nobenih resnih obremenitev, omogoča, da okrepite medenične organe, izboljšate oskrbo s krvjo v votlini penisa. To prispeva k daljši in vztrajni erekciji.
Zdravljenje patoloških procesov
Ne morete se ukvarjati s samoiagnozo in zdravljenjem. V nasprotnem primeru lahko namesto izboljšanja potenciala pri 70 letih povzročite nepopravljivo škodo zdravju. Diagnozo in zdravljenje mora predpisati specialist. Nekatera zdravila se lahko spopadejo z boleznijo, vendar zmanjšajo erekcijo, zato je mogoče izbrati alternativno ali podporno terapijo, ki vam omogoča, da ne odvzamete moškega za 60 intimnosti.
Pri uporabi različnih patogenov potenciala je treba upoštevati previdnost. Po 60 -ih, še posebej za 70 let, je treba upoštevati povečano previdnost, da se izognete prekomernemu srčnemu obremenitvi in preprečite skoke tlaka. To je treba upoštevati in se izogibati neupravičenim in nevarnim poskusom z vašim zdravjem.